站姿拉伸作為一種簡便而有效的伸展方式，不僅有助于緩解長時間坐姿帶來的肌肉緊張，還能夠提高關節靈活性。今天，我們將深入探討站姿拉伸主要拉伸哪些肌群，為您詳細解讀站姿拉伸的科學原理，助您更好地進行全身放松。 首先，站姿拉伸主要針對的是下背部、臀部、大腿前側、小腿肌肉等部位。通過正確的站姿拉伸動作，您可以有針對性地放松這些區域，減輕因長時間保持相同體位而引起的不適感。 站姿拉伸中，下背部是一個重
